前一段時間有這樣一條熱搜
“才知道哭真的很有用”
起因是一女士因為長期心情低落
出現(xiàn)了心情煩悶、肢體疲憊
胸悶、胸痛等問題
到醫(yī)院檢查
診斷為肝氣郁結(jié)導致的少陽證
醫(yī)生開完藥后交代她
每天悲傷地哭半小時
這究竟是怎么回事？
難道哭也能治??？
別著急
小編就帶你去了解一下！
為什么哭也能治病
少陽證是中醫(yī)病證名，用哭來治療少陽證是符合中醫(yī)的情志調(diào)理的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中有悲傷肺、怒傷肝，悲則氣散，怒則氣上之說，肺主金又克于肝木，所以悲傷可以使肝氣疏散開來，治療因生氣導致的胸脅脹痛等癥。
用通俗的語言來說就是哭的時候不良情緒可以得到良好的宣泄，表面上看只是哭泣，其實哭的時候調(diào)動了體內(nèi)的五臟六腑，使機體的氣機得到了調(diào)達。
不良情緒會給身體帶來什么
1、壞情緒是誘癌因素
心理因素在腫瘤的發(fā)生發(fā)展過程中具有很重要的作用，常有壓抑情緒、過度焦慮的人更容易患癌癥。研究表明，胃癌、肝癌甚至顱內(nèi)惡性腫瘤等，與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己情緒有關(guān)。
2、心理與心臟問題關(guān)系密切
心理問題和心臟病之間的關(guān)系非常密切，他們可以互為因果，大部分的心臟病都與心理相關(guān)。心理情緒問題能激活體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)，使心臟的小血管收縮，從而產(chǎn)生相關(guān)的癥狀。
3、情緒不良引起胃脹氣
人的脾胃極易受情緒影響，如果一個人長期處于憤怒、抑郁、暴躁的狀態(tài)下，往往會影響腸道功能，胃腸脹氣就是最直接的表現(xiàn)。壓力大也會使腸胃蠕動變慢，產(chǎn)生腹脹，如果你久坐不動，更容易讓氣體積聚，難以排出。
4、不良情緒影響乳腺和卵巢
當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。
如何緩解不良情緒
1、靜坐觀呼吸
試試每天靜坐10分鐘～30分鐘，平靜呼吸，平靜打坐。
2、散步5分鐘
有壓力時不妨散步5分鐘。最好三人成行，人太少了無話可說，人多了可能徒增矛盾。
3、看看自然景色
觀察稀疏平常的景色，定期離開讓自己焦慮不安的人與事，體會自身的渺小，感受心靈的平靜和寧謐。
4、與親朋擁抱或被撫摸
觸覺也是釋放壓力的重要手段。來自親密伴侶的撫摸可以激活嬰兒階段被呵護和照顧的愉快記憶，能夠讓人覺得安全舒適。
5、主動宣泄情緒
找個沒人的地方大喊來發(fā)泄，也可以通過運動、唱歌、哭等各種適合自己的方式，來宣泄自己的情緒，讓自己肝氣更通暢。
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