中醫(yī)講究 “望”“聞”“問(wèn)”“切”四診，其中的“望”，指的就是觀氣色。臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等都是氣色不佳的表現(xiàn)。
氣色不佳多是因?yàn)闅庋蛔?，而人最怕的就是氣血不足。氣血一旦不足，?huì)導(dǎo)致“病來(lái)如山倒”的健康危機(jī)。
人最怕氣血不足
氣血失和的主要體現(xiàn)有三種：氣血不足、氣血不暢、氣血紊亂，其中氣血不足是氣血失和的常見(jiàn)表現(xiàn)。
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，由人體元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候是氣虛，血液量不足或血的營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)功能減退所致的證候則為血虛。
面色蒼白、萎黃，手足冰冷、發(fā)麻，指甲和唇色淡白，頭發(fā)枯黃，女性月經(jīng)不調(diào)等都是血虛的表現(xiàn)。
相較男性而言，血虛對(duì)以血為本的女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常惱人的困擾，月經(jīng)、生產(chǎn)、哺乳，處處在考驗(yàn)女性血?dú)獾奶搶?shí)平衡。所以，在生活中我們很多女性都是“補(bǔ)血”隊(duì)伍中的一員。
血虛怎么辦？當(dāng)然要靠進(jìn)補(bǔ)，通過(guò)補(bǔ)血，把血虛趕走，恢復(fù)原有的氣血。
補(bǔ)氣血最安全有效的方法
1、補(bǔ)血佳品：桑葚
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘、酸，性寒，入肝、腎二經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血滋陰之功效，用于肝腎陰虛、眩暈失眠、消渴、便秘等病癥。
桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。
桑葚龍眼茶：補(bǔ)血、健脾、養(yǎng)氣
做法：桂圓10顆，桑葚5克，陳皮3克，用開(kāi)水沖泡即可飲用。
桑葚龍眼茶既補(bǔ)心血、肝血，還健脾養(yǎng)氣，喝起來(lái)味道甘甜，氣味芳香，美味又滋補(bǔ)。龍眼，性味甘平，入脾、心，有補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神等功效。
2、補(bǔ)氣搭檔：紅芪
氣虛是氣血不足的另一個(gè)表現(xiàn)。面色蒼白、乏力自汗、氣短懶言，這些都是氣虛的癥狀。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅芪：味甘，性微溫，歸肺、脾經(jīng)。有補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，利水消腫，生津養(yǎng)血，行滯通痹，托毒排膿，斂瘡生肌的功效，補(bǔ)氣效果強(qiáng)于黃芪，屬氣血雙補(bǔ)之品，經(jīng)建昌幫獨(dú)家炮制可增強(qiáng)其功效。
紅芪山藥黑豆羹：補(bǔ)肺、健脾、強(qiáng)腎
做法：紅芪25克，山藥50克，黑豆50克。先將紅芪煮水，再用紅芪水將山藥、黑豆燉爛即可。
紅芪補(bǔ)氣、山藥補(bǔ)脾、黑豆補(bǔ)腎，三者搭配效果更好。紅芪山藥黑豆羹補(bǔ)肺、健脾、強(qiáng)腎，對(duì)陽(yáng)氣虛弱、氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。
雖然氣血不足可以通過(guò)服用紅芪和桑葚這種具有健脾補(bǔ)氣、滋陰補(bǔ)血功效的藥材來(lái)調(diào)理。但是，平時(shí)積極的鍛煉和良好的飲食習(xí)慣，也是我們擁有一個(gè)健康身體必不可少的條件。
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