脫發(fā)，已經(jīng)成為一個時代病。
20歲到40歲的男士是脫發(fā)主力軍，比上一代人的脫發(fā)年齡提前20年！
脫發(fā)是一件很嚴(yán)肅的事情，原因也很復(fù)雜。
不管是帥哥還是美女，年輕還是不年輕，頭發(fā)都可能掉到禿，脫發(fā)真的是眾多人的一大心頭痛。
脫發(fā)是怎么回事
中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”，頭發(fā)的生長、滋養(yǎng)主要依靠腎精。
腎氣足，腎健康。多余的腎氣就會變成頭發(fā)表現(xiàn)出來。
所以脫發(fā)從中醫(yī)來說，可能就是腎出了問題。
那么男人的腎為什么會出問題呢？
腎為先天之本，腎精、腎氣是否充足很大一部分是出生時就決定的，也就是現(xiàn)代說的遺傳所決定，所以腎虛型脫發(fā)一部分是遺傳性的脫發(fā)。
其次，就是先天腎經(jīng)、腎氣充足，后天自身調(diào)理失當(dāng)，比如生活習(xí)慣不好，導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)脫發(fā)。
再就是，中醫(yī)有“久病及腎”的說法，所以大病、久病之后可能出現(xiàn)腎虛的情況。
最后就是腎精、腎氣會隨著年齡的變化而變化。人到中年，腎氣便開始走下坡路，所以一般中老年人腎虛脫發(fā)較多，年輕人除非先天腎虛或大病久病，不然一般很少出現(xiàn)腎虛脫發(fā)。
腎虛型脫發(fā)的癥狀
如何判斷自己是不是腎虛。
一般來說，出現(xiàn)以下癥狀，就有可能是腎虛型脫發(fā)了：
頭發(fā)干枯無光澤、油脂分泌少、頭發(fā)稀疏、發(fā)際線上移或見斑狀脫發(fā)（多呈圓形或橢圓形，稱為斑禿）
多有腎虛的全身癥狀：比如頭暈乏力、神疲嗜睡、腰酸腿軟、記憶力減退，男性功能減退、少精等。
腎虛型脫發(fā)怎么調(diào)理
腎虛型脫發(fā)需要保證充足睡眠時間、保持一個放松積極的心態(tài)、適當(dāng)鍛煉。
同時要保證飲食營養(yǎng)充足，多吃新鮮水果、蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、蘑菇等。
五谷對應(yīng)五臟，腎水對應(yīng)的谷類就是豆。
所以，一般常見的可以食用的豆類，在一定程度上都可以益腎，黑豆最專。
除了黑豆之外，黑芝麻、黑米、烏雞都對腎有益。
也可以吃些藥食同源的食物：比如炆地黃
熟地黃，性味：甘，微溫。歸經(jīng)：肝、腎經(jīng)。補(bǔ)血滋陰，益精填髓。用于血虛萎黃，心悸怔忡，月經(jīng)不調(diào)，崩漏下血，肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內(nèi)熱消渴，眩暈，耳鳴，須發(fā)早白。
建昌幫炆地黃：精選優(yōu)質(zhì)道地食材，建昌幫獨(dú)家炆制工藝，炆制后可解除滋膩，增加其滋補(bǔ)功效，并且服用方便，可直接嚼服、可泡水服用、可煎藥、可做膏方。
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