有一種主食不僅也能管飽，還能調補身體，養(yǎng)生作用甩其他主食一大截！
不賣關子了，它就是——小米。
經(jīng)常吃小米你會獲得這些好處
李時珍稱小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”，可以補虛、健脾、和胃、安眠。
具體來說，吃小米有這些好處——
1、補腎美容
對于老弱人群，小米是理想的滋補佳品，具有補腎益氣的功效。此外，小米還能減輕皺紋色斑，多吃小米能避免口中細菌滋生，去除口臭，預防口角生瘡，讓你從內到外都美美噠。
2、補益健體
小米具有補益作用，尤其適合體質虛弱和傷病的患者。
3、安神助眠
喝小米粥能夠提高睡眠質量，使人心情安寧，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
4、產(chǎn)后補虛
小米粥容易消化、調補養(yǎng)血，尤其適用于產(chǎn)后失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。
有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。一般建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內，主食可以小米粥為主。
5、滋補脾胃
小孩脾胃較弱，常腹瀉，可多喝小米粥。
不過，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養(yǎng)、養(yǎng)生作用翻倍！
小米+山藥，腸胃越來越好
山藥和小米都是養(yǎng)生界鼎鼎有名的“養(yǎng)胃明星”，所以，煮小米的時候加點山藥，養(yǎng)胃效果杠杠的！
小米+桂圓睡得越來越香
桂圓好處特別多，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。
如果出現(xiàn)失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。
小米本身也有安神作用，和桂圓一起煮，可以說是“強強聯(lián)合”。
小米+白術祛濕一身輕松
說到祛濕，很多人會想到薏米，其實對于脾胃不好的人，白術更適合。
尤其是麩炒白術，善于健脾燥濕，祛濕的同時又不傷脾胃。
而且，白術氣味清香，加到小米粥里，不但不會破壞味道，還能增添風味。
白術：性味偏于甘、苦、溫，歸脾、胃經(jīng)，有健脾健胃，燥濕利水，止汗，安胎的功效。用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動不安。
建昌幫麩炒白術：道地選材，千年炮制工藝，麩炒過的白術可緩和其燥性，增強其健脾的功效。
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