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正月初三俗稱為“小年朝”，也稱為“赤狗日”。傳說中“赤狗”是“熛怒之神”，遇到他的人一定會不吉利，故傳統(tǒng)的年初三為“兇日”，不宜外出，更沒有人走親戚。

至于過年謠中說：初一早，初二早，初三睡甲飽。就是說初三不但是赤狗日，而且一連幾天的忙碌，到了初三總算告一段落，可以晚起些，補補前兩天的睡眠，長保健康。而以下這幾類人群，更應(yīng)該多注意。

一、保證飲水

天氣寒冷，老年人戶外活動減少，人體血脂的攝入和代謝比例容易失調(diào)，使血液粘稠度增加，從而形成血栓，誘發(fā)心梗的因素產(chǎn)生。建議多喝熱水，對皮膚、內(nèi)臟都有好處。

二、避免疾病

老年人抵抗力弱，小疾病有時可能成為“導(dǎo)火索”，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，都會加重心臟負擔，加重病情甚至引起生命危險。尤其是最近的“新型冠狀病毒”，需格外重視。

三、保護心臟健康

給身體保暖，適量活動，保持良好心態(tài)，別讓心臟“著涼”，引發(fā)心臟病猝死的危險。

家屬也應(yīng)學(xué)習(xí)相關(guān)急救知識，保障身體健康要隨身常備藥品，放在明顯位置，以備及時救治。

一、心情愉悅

心情會影響著身體健康，不少疾病都是因為長期處于抑郁、壓抑或是焦躁的負面情緒下而慢慢衍生出來的。所以，保持愉快的心情，能讓我們始終處于積極向上的狀態(tài)，開朗樂觀，充滿活力。

二、作息規(guī)律

遵從科學(xué)，合理安排作息時間，并嚴格遵從之，否則紊亂的生物鐘會讓你感覺身體各種不適。

三、要有充足的睡眠

不僅要保證每天睡足8個小時，還要盡量提高睡眠質(zhì)量，讓疲憊了一個天的身體能夠在這幾個小時的時間內(nèi)得到充分的自我調(diào)息。

睡前不要過度飲食，不要太興奮，可用熱水泡泡腳，有助于睡得香甜。

一、不要吃過度飽餐

老年人胃腸消化機能減退，節(jié)日飯菜大多不易消化，過度飽餐，很易造成消化不良，發(fā)生急性胃腸炎，急性胰腺炎等。

而且，吃得過飽使膈肌位置上移，影響心肺正常活動，加之消化食物需要大量血液集中到胃腸道，心腦供血相對減少。這對高血壓人群來說，易誘發(fā)中風(fēng)。

二、不要貪杯暴飲

過量飲酒及豪飲烈性酒都會使血壓升高。另外，老人的肝臟解毒功能差，喝酒易醉。特別是老年人的胃粘膜萎縮，受到酒精刺激，易引起急性炎癥和出血。

三、不宜過度興奮

高血壓、高血脂人群節(jié)日期間要注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度興奮、緊張，不宜參加競爭性很強的文娛活動。否則情緒波動，交感神經(jīng)興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)增加而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可引起腦溢血。